L’acquawalk è l’ultima delle discipline nate nell’acqua. Letteralmente significa camminare nell’acqua e per poterla eseguire c’è bisogno di indossare delle specifiche calzature (una sorta di stivali) che grazie al materiale con cui sono state fatte ci permettono di stare ben ancorate sul fondo della piscina camminando tranquillamente senza nessun problema di sicurezza.
La caratteristica principale dell’acquawalk è che possono farla tutti, soprattutto tutte quelle donne che vogliono rimettersi in forma subito dopo il parto. L’importante è che il parto sia stato fisiologico e sia passati almeno 40 giorni. Per quelle mamme, invece, che allattano al seno al momento dell’iscrizione lo deve far presente in modo che gli esercizi proposti saranno da eseguire con ritmi più lenti.
L’acquawalk volendo si può praticare anche durante la gravidanza rivolgendosi a strutture competenti e esercizi specifici non dannosi sia alla mamma che al bambino.
I benefici che si ottengono praticando l’acquawalk sono: migliora la circolazione, combatte la cellulite, attenua i gonfiori alle gambe, migliorano la postura, tonificano e rafforzano i muscoli di tutto il corpo, danno energia alla mamma migliorando anche l’umore.
Le lezioni sono generalmente di gruppo, durano meno di un’ora e gli esercizi si eseguono a ritmo di musica.
